3 jours d'atelier en présentiel pour retrouver le plaisir de manger en pleine conscience

Êtes-vous une femme qui a une relation troublée avec son alimentation, qui est en guerre contre la nourriture et contre elle-même, qui ne sait plus être guidée par ses besoins pour manger ?


Vous arrive-t-il de réaliser que vous avez terminé de manger sans avoir eu conscience de ce que vous avez mangé?


Faites-vous partie des personnes qui passent beaucoup de temps et dépensent beaucoup d’énergie à se demander ce qu’elles devraient ou ne devraient pas manger ? À contrôler leur poids ? À subir le chiffre sur la balance, quel qu’il soit ?


Peut-être vous rendez-vous compte que la place de l’alimentation dans votre espace mental est bien trop grande ? Voir même que c’est un brouhaha presque permanent ?


Lorsque vous mangez, votre esprit se débat-il avec moult injonctions : "Il faut finir ! C’est trop ci, pas assez ça! Mais si tu en reprends…?"


Vous ne savez  plus à quoi ressemblent vraiment les sensations physiques de faim et de satiété ?

En effet, comme le dit Jan Chozen Bays* : “Aujourd’hui, peu de nos activités quotidiennes s’accompagnent d’autant de souffrance et de détresse, de honte et de culpabilité, de frustration et de désespoir, que le simple geste de fournir à notre corps l’énergie dont il a besoin.”


* Auteure du livre "Manger en pleine conscience"



Aujourd'hui :

  • Vous ne vous sentez plus maître à bord
  • Vous pensez à la nourriture du matin au soir
  • Vous culpabilisez dès que vous mangez, ou ne mangez pas
  • Vous n’osez plus accepter de sorties ou d’invitations s’il est question d’un repas
  • Vous faites des compulsions
  • Vous avez entendu dire que vous étiez une «mangeuse émotionnelle»
  • Vous avez tout essayé et pensez être «cassée», que rien ne fonctionne pour vous
  • Vous vous sentez très seule avec tout ça...


En bref : l’alimentation semble avoir pris le pouvoir sur vos comportements et votre vie, et ça ne peut plus durer…

Après ces 3 journées :

  • Vous aurez compris pourquoi cette relation est devenue si compliquée (et que ce n’est pas de votre faute !)
  • Vous aurez des clés pour reprendre les rennes
  • Vous comprendrez en quoi la pleine conscience peut être une solution
  • Vous comprendrez comment vivre vos émotions, avec ou sans manger
  • Vous repartirez avec une boîte à outils adaptée à vous et vous seule
  • Vous retrouverez plus de plaisir à manger
  • Vous aurez rencontré des femmes qui vous comprennent !


En bref : vous aurez amélioré la relation avec votre alimentation, votre image corporelle et donc… vous-même !


Pendant trois jours, nous vous proposons d’avancer sur le chemin d’une relation avec votre alimentation plus intuitive et respectueuse de vos besoins 

Comment ?

Le groupe, accompagné par Anne et Virginie sera constitué de 6 à 14 femmes.


L’atelier se déroulera en présentiel, dans une salle magnifique, à deux pas de la Bastille, où tout est pensé pour que vous vous sentiez bien.


Dans une ambiance chaleureuse, joyeuse, bienveillante, sécurisante, tout en suivant votre propre intention, avec curiosité et une douce détermination.

Que va t'on y vivre ?

Questions, expériences, introspection, pratiques, échanges, théorie, apports des autres, boite à outils, pratico pratique…



"Une alimentation saine et joyeuse est un droit dès la naissance”

Jan Chozen Bays


Nous mettrons pour vous et avec vous tout en oeuvre pour vous permettre de :

  • Découvrir et comprendre votre comportement alimentaire actuel et mettre à jour vos fonctionnements
  • Découvrir comment mettre plus de conscience dans votre relation avec la nourriture et dans votre quotidien
  • Reprendre confiance dans la mangeuse intuitive qui sommeille en vous
  • Sortir de l'injonction alimentaire sans la remplacer par une autre 
  • Expérimenter, avec le soutien du groupe, de nouvelles façons de vivre la relation avec votre alimentation et avec vous-même
  • Développer vos habiletés à manger plus en conscience et en confiance
  • Vous sentir connectée à un groupe de femmes qui sont dans les mêmes questionnements que vous (si, si, nous sommes nombreuses à le vivre, ce n’est pas vous qui êtes “hors-norme” !)
  • Développer une expertise de vous-même et de vos besoins
  • Prendre connaissance des principes théoriques de l’alimentation intuitive et de l’alimentation en pleine conscience, validés par les recherches actuelles et par les neurosciences
  • Repartir avec votre boîte à outils personnelle pour continuer ce processus en autonomie


Qui sommes-nous ?



Anne Pioz

Psychothérapeute et coach je vous accompagne avec bienveillance mais sans complaisance, à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation.

Formée à la thérapie d’acceptation et d’engagement (thérapie alliant le travail sur les pensées, les émotions, les sensations, avec la pleine conscience), je vous propose de mettre à votre service tous les outils que j’ai développés et développe chaque jour dans mes accompagnements !

J’accompagne régulièrement des groupes et j'ai vraiment à coeur que vous vous sentiez à la fois cocoonée mais aussi challengée pendant ces 3 journées passées toutes ensemble !


J'ai tellement hâte de vous retrouver dans cet endroit chaleureux que nous avons choisi pour vous avec soin !


Virginie Dontenville

Psychopraticienne et instructrice de méditation de pleine conscience.


Au coeur de chacun, chacune se trouvent les ressources dont nous avons besoin. 

Nous savons, et nous l’avons oublié.

 

Je vous propose lors de cet atelier de faire un STOP, de sortir de votre rythme, de vos contraintes quotidiennes, de vos automatismes et de faire un pas (ou plusieurs!) sur ce chemin vers vous, vos besoins en matière d’alimentation, de retrouver votre propre expertise.

 

Je suis tellement enthousiaste à la perspective de partager ces ressources avec vous! 

Ces trois jours sont plus qu’un atelier, une expérience à vivre !


Tarifs de l'atelier

  • 630 € en un versement
  • Ou 2 x 320 €


L'inscription à l'atelier est possible pour les personnes majeures

En cas de difficultés financières, n'hésitez pas à nous contacter


Témoignages

"J'avais envie de partager une petite victoire d'hier ! Je ne me sentais pas bien. Migraine. C'est le surmenage. Je le sais. Je suis épuisée. Avant, j'aurais foncé sur le distributeur à friandises, pour "tenir". Hier, je me suis dis "tu n'as pas faim. Tu es fatiguée. Tu as besoin de sommeil, c'est tout". J'ai quitté le bureau à 17h, laissé mon laptop là-bas, et suis allée me coucher à 20h30. Je me sens mieux aujourd'hui, et je suis fière de ce que j'ai réalisé !"

Karoline


"J'ai fait l'exercice "manger en conscience" avec le grain de raisin et j'ai adoré ! Cet exercice m'a donné confiance en mangeant, m'a occupé l'esprit et éliminé les mauvaises pensées tellement j'étais focalisée sur mon assiette. Pour la 1ère fois j'ai pris le temps de bien manger, de "faire honneur" comme tu dis à l'aliment, c'est une chouette phrase que je vais garder car j'ai tendance à coller des mauvaises étiquettes aux aliments. Quant au plaisir, il était à nouveau présent. Pour la 1ère fois depuis bien longtemps, j'ai ressenti des émotions agréables en mangeant."

J., 18 ans

« Personne ne m’avait jamais dit que je pouvais suivre mes sensations corporelles de faim, et qu’en fait, je pouvais manger quand j’ai faim et ne pas manger si je n’ai pas faim… En fait c’est aussi simple que ça ! C’est du délire que l’alimentation soit un brouhaha perpétuel. Ça n’a pas de sens. »

Anne, 50 ans


Ecoutez le témoignage d'Anne :


"J'ai essayé de moins manger pour maigrir! Pas de résultat! Et quand j'ai pu mettre la conscience sur les moments où je mange ( lors de pressions que je vis au travail), j'ai décidé que je voulais travailler autrement! Et incroyable : moins de pression professionnelle, mon poids diminue !"  Françoise

"J'ai découvert en mangeant un grain de raisin en pleine conscience que je peux être rassasiée par peu de nourriture! Cela m'interroge vraiment sur mes repas, la quantité de ce que je mange!

Je vais développer cette attention à ce qui se passe en moi!"

Nathalie

"Le travail commun m’a amenée à m’interroger sur ma faim, et je ne m’étais jamais vraiment posé la question. Je mangeais par habitude plus que par faim. L’avantage, c’est qu’on prend les manettes de ce qu’on fait, au lieu de se laisser embarquer par ses habitudes. Après, on se limite aux bonnes questions, on ne se pose même plus de questions. On s’écoute, c’est tout. On retrouve de la liberté, quand on se laisse ce choix-là." Catherine, 53 ans
Ecoutez le témoignage de Catherine :

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Contactez-nous : anne@pouvoircannelle.com

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Conditions d'annulation

En cas d'annulation de l'atelier pour cause de confinement, ou autre cause venant des organisatrices, vous serez intégralement remboursée des sommes déjà versées.

Si vous souhaitez annuler votre participation, vous bénéficiez de la possibilité de vous faire rembourser, selon les modalités suivantes, en nous en informant par mail à l'adresse : anne@pouvoircannelle.com :

  • Si l'annulation a lieu dans la période se tenant entre 90 et 30 jours avant le premier jour de l'atelier, une retenue de 50€ sera faite sur les montants déjà versés.
  • Si l'annulation a lieu dans la période se tenant entre 29 et14 jours avant le premier jour de l'atelier, une retenue de 50% du prix payé sera conservée.
  • A partir du 29 octobre 2021, aucun remboursement ne sera possible.

FAQ

"Est-ce que cet atelier va me donner des pistes pour savoir ce que je dois manger?"


Même si l’un des principes de l'alimentation intuitive est d’honorer sa santé avec la nutrition bienveillante, ce n’est pas un hasard s’il en est le 10ème principe. 

Il est essentiel que vous puissiez retrouver une relation sereine avec votre alimentation, afin que ce que vous mettez dans votre assiette soit guidé non plus par des règles mais par des lignes directrices flexibles et en lien avec vos besoins physiologiques, psychologiques et émotionnels.

"Puis-je m’inscrire si je souffre d’un trouble du comportement alimentaire?"


Si vous avez reçu un diagnostic de TCA, il sera essentiel de faire le point avec les professionnels de santé qui vous accompagnent avant de vous inscrire à cet atelier. 

N’hésitez pas à nous contacter également avant pour faire le point ensemble. 

Participer à cet atelier n’est en aucun cas à substituer à un suivi médical.

"Vais-je avoir réglé mes problèmes avec l’alimentation après ces 3 journées ?"


Vous repartirez avec toutes les ressources pour poursuivre ce travail en autonomie.

Notre intention pendant ces 3 journées, est que vous puissiez y voir plus clair et que vous repartiez avec des outils de compréhension, d’observation en ayant développé de nouvelles habiletés pour poursuivre ce processus. 

Qui plus est, vous ne serez plus seule sur ce chemin de réconciliation avec votre alimentation !

"Je trouve le tarif de l'atelier élevé..."


Ces 3 journées d’atelier sont à penser sur le long terme. Les prises de conscience que vous aurez, le plan d’action avec lequel vous allez repartir, sont des investissements et non pas une dépense ponctuelle. 

Même s’il n’est pas toujours simple pour certaines de nous de dépenser de l’argent pour elles-mêmes, c’est un merveilleux cadeau à vous faire et à faire à votre santé mentale, physique et émotionnelle !

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